To chyba jasne ze nikt dosłownie nie mógł napisać ze nauczymy Cię zabijać bo nawet średnio ogarnięty instruktor wie ze łamie w ten sposób prawo... A właśnie hasła w stylu że jest to najbardziej skuteczny system na samoobronę są marketingowym chwytem. Czemu? A sprawdził ktoś kiedyś statystycznie taką rzecz? NIE. Skutecznośc sztuk walki można [...]
[...] takimi srodkami, choc i tego zbytnio nie moge okreslic bo obnizylem nieco ciezary i zmienilem trening na obwodowy zeby wycisnac maksymalnie na tempie tereningu. Po czym dlugie aeroby , mialem robic HIIT jako aeroby ale lepiej nie dowalac za duzych obrotow na takim stacku bo sie odczuwa prace serca itp, wiec folguje nieco zeby nie [...]
[...] w walce o tytuł wagi koguciej na gali Bellator 258. Sergio Pettis (21-5 MMA, 3-0 BMMA) unikał największych ciosów Juana Archulety i wyprowadzał mnóstwo ciosów i kontr, po czym odszedł z tytułem w wadze koguciej. Pettis pokonał Archuletę (25-3 MMA, 7-2 BMMA) przez jednogłośną decyzję. Pettis jest teraz mistrzem dużej organizacji, tak jak był [...]
dzięki wielkie, teraz kumam i przy okazji nie ma się jeszcze czym chwalić ale dziś na wadze 83 kg więc 3 kg drgnęło Zmieniony przez - styx1 w dniu 2011-04-30 11:02:05
[...] Swanson. Być może ich olej jest przywoity, ale cena w przypadku suplementów omega odzwierciedla zwykle bardzo dobrze jakość produktu, bo nie ma za bardzo możliwosci na niczym oszczędzić nie narażając produktu na obniżenie jakości. Zapomnijcie o suplementach omega z aptek czy sklepów zielarskich. Nie dość że są to zwykle produkty marnej [...]
[...] w sumie od tego jest ten dzial)ale o samokrytyke i wynoszenie siebie na wyzyny.. dziwna sprawa,bo naprawde wygladasz lepiej o polowy gosci ktorzy tu daja zdjecia ale nie ma sie czym zachwycac,poza gabarytami P.S.Poza tym dziwi mnie ze Twoja"lista" jest tak krotka,bo wydaje mi sie ze siedzisz duzo wiecej na forum ode mnie
Puar po pierwsze gratuluje szowinizmu i wiary w 100% skutecznosc styli chwytanych (zakladam ze wg Ciebie pomagaja one nawet na bol glowy). Po drugie chyba nie zrozumiales o czym ja pisalem. Po trzecie prosze Cie znajdz znaczenie slowa ironia i zastosuj do mojego pierwszego zdania.
[...] przyczyna braku efektów- jeżeli tak to jaki??? jak na moje oko to to przenoszenie poprostu nie działa, przy tym cwiczeniu te mięsnie nie pracują, nie czuję zadnego napięcia, próbowałem je wykonac jedną ręką drugą kontrolując napięcie mięśnia zębatego no i po prostu nie działa, czym to jest spowodowane?? sprawdżcie u siebie- moze jest podobnie...
[...] komus trenujacemu sambo w konfrontacji z bjj, nie uda mu sie nagle i niespodziewanie dopasc do nogi i wyciagnac dzwigni bo my (trenujacy bjj) zdajemy sobie sprawe z tego czym grozi nie pilnowanie nogi:)) Generalnie to sambo mi sie podoba zeby nie bylo zaraz awantury ze gloryfikuje swoj styl;), jest na 100% skuteczne ale w konfrotacji z bjj... [...]
[...] sztangi oraz próbować uginać sztangę na biceps, czy też odwodzić hantle na barki jeśli to generowało ból w Lutym? Nie wiem z małym ciężarem próbować czy zastapić to "czymś" innym? Czy narazie odpuścić te ćwiczenia jeśli rękę jeszcze "czuję"? Ok czyli wyciskanie sztangi tricepsowe zastąpić ściąganiem sznurka. Efekt będzie ten sam + -? [...]
Obli bo w temacie w dziale Odchudania, zmienilas mi te pompki na poreczach na unoszenie tulowia z opadu ale tego tez chyba nie jestem w stanie u siebie zrobic ;/;/;/ musialbym mocno pokombinowac a i tak nie wiem czy zadziala;/;/;/ zaraz chce isc na silke wlasnie na Plan B czym to zastapic?
[...] 110kg. Zatem w drugiej fazie musiałbym 5-7 razy wycisnąć 94-99kg. Powiedzmy, że ta dolna granica jest całkiem realna. Ale będąc już na pewno trochę wyeksploatowany po drugiej fazie, nie dam rady w trzeciej - 88kg wycisnąć 10-12x i do tego dokładnie. Odbijając od klaty nie poradziłbym sobie, a dokładnie to już w ogóle nie ma o czym gadać.
Biniu widzę że chcesz abym wyciągnął twarde dowody na podstawie badań najpierw chciał bym zaznaczyć iż to o czym pisałem doszedłem już dawno , aby zrezygnować z węgli po treningu a dać trochę BCAA , po 30 minutach białko+trochę węgli . fortuny to nie kosztuje zalezy o jakiej ilosci BCAA myslimy oraz o jakiej ilosci wegli mowimy - [...]
[...] dziennym, czy tygodniowym bedzie mala, albo nawet ujemna? E - ilosc spalonego w danym okresie tluszczu, N - np. czas i $$ dodatkowo poswiecone na osiagniecie wyniku E. To o czym ja mowie pozwala osiagnac wyzsza efektywnosc w dlugim okresie czasu. Inaczej mowiac - mniej "kosztuje" Cie osiagniecie celu. Natomiast jesli chodziloby np. o [...]
...Kopnięcie okrężne pod kontem 90° dłużej się wykonuje niż mniej okrężne... Pietrosek nie wypowiadaj się o czymś o czym nie masz pojęcia...A Ty nie wypowiadasz się o czymś o czym nie masz pojęcia? Kopnięcia okrężne w Muay Thai wykonuje się pod kątem 45° a 90°.MMA jeśli można to dlaczego polecasz ten klub MT "Gymnazion"...Znam dobrzy tylko ten [...]
[...] nie czytalem calego topicu) to moim zdaniem bardzo duzo zalezy od trenera (z odpowiednim doswiadczeniem i umiejetnosciami a nie samozwanczego, ktory chce zrobic z capo cos czym nie jest) ale niezaprzeczalnym jest fakt, ze nie mozna capo porownywac z kickiem czy z tajem poniewaz cele sa rozne dla tych sztuk. kb i mt maja nauczyc walczyc i koniec [...]
Weź plan oparty na podstawowych ćwiczeniach,z artykułów podwieszonych. Dodaj aeroby 2x w tygodniu po treningu siłowym i ustaw bilans kcal na +/- 0. Obserwuj organizm,po czym możesz lekko ucinać kcal.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Za "małolata" też się nie bałem - nie ma się co prawda czym chwalić - ale w wieku właśnie lat 15 miałem w sądzie sprawę za pobicie osiedlowego "madafaki" (złamanie nosa i wykluczenie okres powyżej 7 dni) - sprawę jednak umorzono, ze względu na moją nienaganną opinię i udało mi się udowodnić, że zaczął pierwszy... Jeszcze raz [...]
Krav maga pytania
